Praktijk de Bergweg

Methodieken die ingezet kunnen worden tijdens de therapie:

Cognitieve gedragstherapie (RET): het zijn niet de gebeurtenissen in je leven die bepalen hoe je jezelf voelt, maar de manier waarop je tegen deze gebeurtenissen aankijkt, de gedachten die je er over hebt, bepalen dat.

Transactionele analyse: Onderzoeken van de vele aspecten van je persoonlijkheid en de onderliggende drijfveren en patronen in de communicatie tussen mensen, met als doel bewustwording, autonomie en intimiteit en meer verantwoordelijkheid nemen voor eigen gedrag.

De Transactionele Analyse kent drie uitgangspunten, die gaan over de mens achter en onder zijn uiterlijke gedrag:

1. Mensen zijn OK en altijd van waarde: ik ben OK, jij bent OK
2. Mensen hebben het vermogen om te denken
3. Mensen bepalen hun gedrag door middel van (deels onbewuste) besluiten,
en die besluiten kunnen worden herzien.

Inner Child (Innerlijk kind) : Werken met belemmerende overtuigingen, die vaak als kinderlijke conclusies en besluiten ontstaan zijn in de kindertijd, om met emotioneel beladen situaties om te kunnen gaan. Deze pijnlijke ervaringen uit de kindertijd werken in het heden nog zodanig door, dat het moeilijk is om in contact te komen met je kwaliteiten. D.m.v. het ontdekken en verwerken van die pijn, kunnen we  de gevolgen veranderen van de verwondingen die in die tijd ontstaan zijn.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Behandeling van klachten die zijn ontstaan als direct gevolg van een concrete schokkende gebeurtenis, zoals een trauma, waarbij het denken eraan nog steeds een emotionele reactie oproept.

Zelfs als iets in het hier en nu lijkt op iets dat met het trauma te maken had, denk aan kleuren, beelden, geluiden, geuren, kan dat in het dagelijks leven werken als een trigger om dezelfde emotionele reactie opnieuw te voelen.  D.m.v. EMDR verliest de herinnering haar kracht en emotionele lading.

Hypnotherapie / Visualisaties: Vertalen van een gedachte naar een beeld, om zo toegang te krijgen tot het domein van de creativiteit middels trance. Zo kunnen we gebruik maken van het symbolische karakter van beelden en betekenis geven aan een beeld, waarmee inzicht verkregen wordt en/of op diepere lagen heling plaats vindt.

Werken met dromen: Elke droom heeft een doel. Een droom wijst vaak op iets dat we in het dagelijks leven zouden moeten doen of veranderen, meestal omdat we ergens te weinig aandacht aan schenken. Zo werkt droomwerk toe naar een relatie met het leven overdag. De droom geeft je richting in je eigen ontwikkelingsproces.